po prostu

cos mi sie wydaje ze to prowokacja 3 posty i glupie teksty w stylu meta na przyrost bicepsa i tricepsa prosiłem o ulgowe potraktowanie. Dopiero zaczynam więc po prostu nie wiem. zacznij od diety,potem trening siłowy i aerobowy po siłce,na tych 2 posiłkach nie wiele zdziałasz.metabolizm masz pewnie bez mała zerowy,jak odstawisz diete to jojo [...]

[...] twarog !! w II zas twaróg??? eh. zamien to na rybe/mieso. Obiad- OK, po treningu nie widze sensu picia izotonika. Jak chcesz to bezposrednio "po" zjedz owoc+wpc, albo po prostu po powrocie z silowni zjedz pełnowartosciowy posilek: ww+białko (mieso/ryba). w ostatnim twaróg półtłusty od biedy moze zostac, ale dodaj tam tluszcze. wszedzie jedz [...]

[...] zszargany, ale nie będę się czuł komfortowo jak od razu wejdę na ponad 2000kcal. 3. Tak samo węgle do ok. 120-150 I jeszcze jedno pytanie. Skoro organizm w jakimś stopniu przyzwyczaił się do małej ilości kalorii, wegli, tłuszczów, to czy podbicie ich nie spowoduje po prostu tycia? Zmieniony przez - robson2222 w dniu 2013-09-10 13:23:41

[...] lepiej się sprawdził, chyba wyciągnąłem to co mogłem wyciągnąć z tej substancji. Brałem tylko i wyłącznie w celach j/w, wiem że niektórzy (amatorzy mocniejszych wrażeń) po prostu robią na tym standard cykle takie jak na metce. Mi o to nie chodziło akurat. Kontakt 2x miałem z tym, zarówno apteka i jak under - w działaniu porównywalnie się [...]

Regeneracją bym tego nie nazwał, po prostu szybko łapiesz drugi oddech, stajesz się świeży. Co do okresu, nie wiem ile, ja dawałem 4tyg po treningu w czym 2tyg było przed i po.

[...] aczkolwiek nie zawsze,to że Sho został niestety sponiewierany przez Jonesa wynika z naprawdę IMO różnych czynników,i może to był słabszy dzień Shoguna,a może Jones był po prostu tego dnia lepszy,nie mnie to oceniać,ale pragnę wspomnieć że Shogun kiedyś dwukrotnie pozamiatał Overeema(którego bazowym stylem są podobnie jak Jonesa zapasy a nie [...]

[...] normalnie jak do tej pory biegałeś. Bieg bokserski odpada bo nie znasz techniki. TAK! nawet w tak prostym ludzie popełniają błędy. Nie wystarczy truchtać w miejscu i po prostu machać łapami! A już w ogóle proponować mu bieg bokserski z obciążeniem to głupota. Rocky a nie możesz zapisać się już teraz? Przysiady rób z plecakiem założonym [...]

Dokładnie po prostu rozbij sobie po jednym ćwiczeniu na nogi, jednego dnia możesz zrobić wykroki,a drugiego bułgara. Ważne będzie u Ciebie pilnowanie pozycji technicznej żeby nie pogorszyć kondycji kręgosłupa.

sory no ale jak tutaj kolega ktory nawet 15 lat niema doradza cokolwiek to po prostu armagedon sie tworzy nic wiecej;/

Hehehe... Ja zacząłem ćwiczyć z 7 lat temu i mimo, że wiele przeczytałem i naprawdę dużo ćwiczyłem i obserwowałem reakcje organizmu nie twierdzę, że mam dużą wiedzę... Po prostu nie da się wiedzieć wszystkiego, więc może lepiej wrzuć ten plan co? Bo jak nie masz zamiaru go wrzucić (lub go w ogóle nie masz), to nie rozumiem, po co zakładasz temat i [...]

teraz widac ,ze przerzucil sie na fastfoody....to tez w koncu jakis nalog.... a 42 lata ? to zaden wiek! wychodzi po prostu z tysona znow wielki dzieciak...byle sie napchac....dalszy ciag braku samodyscypliny-przedtem w agresji,tym razem w jedzeniu... w psychologii nazywa sie to osobowoscia oralna.....wykorzystywanie innych tylko do swoich [...]

No i to też nie jest tak że już nigdy nie wejdę chce po prostu na jakiś czas odpocząć jeszcze całe życie przede na

to może być tik nerwowy albo po prostu pulsowanie naczyń krwionosnych w przypadku podwyższonego ćiśnienia nie pij kawy i tym podobnych przez pewien czas i sprawdź czy ustało

[...] mg to spokojnie moglbys go o wiele wiecej dostarczyc ale nie wiem jak z potasem niech sie jakis specjalista wypowie.To w sumie zalezy tez od twojej aktywnosci, wagi. Albo po prostu dokup sobie jeszcze osobno prep. magnezowy ( z b6 najlepiej jakis) Brac mozesz caly czas w sumie ale rob + - tygodniowe przerwy co 2-3 miesiace. Zawsze mozesz to [...]

Nie jest zle. Zap*****laj po prostu! :-))

Co do klaty, jeżeli nie masz możliwości zmiany ćwiczenia po prostu pokombinuj z seriami i powtórzeniami. Bic izolacja? - o kolano na pierwsze miejsce. Tirc - ciesze się bardzo.

[...] nie wiem jak z tym czajnikiem tam będzie , ale dobry sposob w sumie kombinowania . Dodam , że lodówka o której wspomiałem działa na zasadzie obłozenia lodem w srodku i po prostu utrzymuje temperature wiec nie jest ona tak wspaniala , ciekawe ile ryz by w niej polezal czy kasza gryczana zrobiona bo to moglbym i na zimno :P Czekam na dalsze [...]

Pent nie robi ale to pewnie ze wzgledy na wzrost jakby przybral na masie to pewnie brzuch wywalilo by mu i stracilby proporcje jak Ruhl, jest po prostu za inski o pere cm. Mi osoboiscie i tak bardziej podobala sie sylwetka Dextera od Martineza

[...] ci mowimy, ze nawet w polowie tego nie wykorzystasz ze swoim stażem wiedzą i techniką treningu ( bo spójrzmy sobie prawdzie w oczy, po 3 miechach to Ty wiedzy o technice po prostu nie masz, choć oczywiście nie mowie, że wszystko robisz źle ) Póki co masz potencjał żeby robić to na sucho. Zostaw sobie ostrowie jako uzupełnienie diety a nitro i KA [...]

[...] , po głodówce jem nadzwyczaj zdrowo , nic więcej mi do głowy nie przychodzi . postanowiłem zaryzykować , przeczytałem wypowiedź joggera w której pisał że może pomóc lub po prostu nie zadziała . ale chyba odstawie stopniowo , bo robi się nie ciekawie , na początku było bardzo ok. byłem pobudzony , troszkę agresywny , natomiast teraz tendencja [...]